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    5.27““我愛膝””!看中醫(yī)如何調(diào)護(hù)膝關(guān)節(jié)疼痛
    发稿时间:2024-05-24 11:07   来源: 江油市中醫(yī)醫(yī)院

      5.27諧音“我愛膝”,一年一度的5月27日全國保膝日即將來臨。問君能有幾多愁?膝蓋痛,不自由!膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率非常高,據(jù)統(tǒng)計(jì),55歲以上的中老年人膝關(guān)節(jié)疾病發(fā)生率80%左右,今天給大家?guī)硐リP(guān)節(jié)疼痛的中醫(yī)調(diào)護(hù)方法。

      膝關(guān)節(jié)疼痛在中醫(yī)中被稱為“膝痹”,其病因病機(jī)復(fù)雜,多與肝腎不足、筋骨失養(yǎng)、風(fēng)濕侵襲、氣血瘀滯等因素有關(guān)。中醫(yī)調(diào)護(hù)重在補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)止痛、活血化瘀。

      藥物治療:根據(jù)患者的具體病因和體質(zhì),選用相應(yīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理。常用的中藥有獨(dú)活、防風(fēng)、川芎、桂枝、當(dāng)歸、地黃、枸杞子等。這些藥物具有活血化瘀、祛風(fēng)濕、滋陰壯陽、強(qiáng)筋壯骨等作用,能夠有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

      針灸治療:針灸是中醫(yī)治療膝關(guān)節(jié)疼痛的重要方法之一。通過刺激特定的穴位,如足三里、陽陵泉、犢鼻、委中等,可以調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。針灸治療需由經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)師進(jìn)行操作。

      拔罐治療:拔罐是一種通過在皮膚上產(chǎn)生負(fù)壓,使局部充血、瘀血消散的治療方法。對于膝關(guān)節(jié)疼痛,可以選擇在膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進(jìn)行拔罐,如犢鼻、委中等,以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的效果。

      推拿按摩:推拿按摩是通過對膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、筋膜進(jìn)行手法操作,以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消腫止痛的目的。常用的手法有推、揉、捏、拿等。

      艾灸治療:艾灸是利用艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぷ饔糜谔囟ㄑㄎ?,以達(dá)到調(diào)和氣血、溫經(jīng)散寒的目的。對于膝關(guān)節(jié)疼痛,可以選擇在膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進(jìn)行艾灸,如足三里、陽陵泉等。

      飲食調(diào)理:飲食調(diào)理在中醫(yī)調(diào)護(hù)膝關(guān)節(jié)疼痛中也起到重要作用?;颊邞?yīng)該多食用具有滋陰壯陽、強(qiáng)筋壯骨作用的食物,如黑棗、核桃、黑芝麻、瘦肉等。同時(shí),要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物,以免加重病情。

      運(yùn)動鍛煉:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉有助于改善膝關(guān)節(jié)的功能,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。患者可以選擇一些對膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動,如太極拳、八段錦等。運(yùn)動時(shí)要注意避免過度勞累,以免加重關(guān)節(jié)損傷。

      在日常生活中,我們的膝蓋默默承擔(dān)了人類行走、奔跑、跳躍等多項(xiàng)關(guān)鍵性任務(wù)。久坐,長時(shí)間蹲坑,經(jīng)常爬山、爬樓梯,肥胖,不正確的運(yùn)動,常穿高跟鞋,膝關(guān)節(jié)受涼,都會傷害到膝關(guān)節(jié)。養(yǎng)成良好生活方式,保持健康體重,且行且珍“膝”!(江油市中醫(yī)醫(yī)院 田艷)



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