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    涪寶健康小站丨24節(jié)氣養(yǎng)生方:給胃留“空白”,飲食“小滿”就好
    发稿时间:2024-05-20 10:13   来源: 涪江觀察
      摘要:在“中醫(yī)之鄉(xiāng)”的綿陽,有一批批將中醫(yī)文化薪火相傳的新時代人才,跟隨他們一起,總能找到適合自己的“養(yǎng)生秘籍”。



      開欄語

      熱水泡枸杞、早起八段錦……越來越多的“脆皮青年”,熱衷在網(wǎng)絡(luò)尋一貼“新中式養(yǎng)生”,緩解自己的“亞健康”狀態(tài)。

      “新中式養(yǎng)生”五花八門,在哪能看到靠譜“處方”?

      在“中醫(yī)之鄉(xiāng)”的綿陽,有一批批將中醫(yī)文化薪火相傳的新時代人才,跟隨他們一起,總能找到適合自己的“養(yǎng)生秘籍”。

      即日起,《涪江觀察》開設(shè)“涪寶健康小站”欄目,首期推出“24節(jié)氣養(yǎng)生方”系列稿件,邀請四川中醫(yī)藥高等??茖W(xué)校教授,一起探尋綿陽的中醫(yī)藥歷史文化,了解24節(jié)氣里的養(yǎng)生“干貨”,解鎖科學(xué)健康的養(yǎng)生知識。

      四月中,小滿者,

      物至于此小得盈滿。

      今天(5月20日)

      迎來二十四節(jié)氣中的

      小滿時節(jié)

      今起,炎夏登場

      雨水充沛、悶熱潮濕

      “濕熱兼挾”易侵襲身體

      

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      小滿養(yǎng)生

      我們需要注意什么?

      四川中醫(yī)藥高等專科學(xué)校教授姜濤

      為我們解答養(yǎng)生要點

      

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      01

      少吃燥熱

      《黃帝內(nèi)經(jīng)·六元正紀大論篇》云:

      “用溫遠溫,用熱遠熱。”

      夏季宜少食用燥熱食物

      什么屬燥熱食物呢?

      一是食材本身就“熱”

      如羊肉、榴蓮等

      

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      二是烹飪方法也“熱”

      如煎、炸、烤

      當(dāng)然熱辣滾燙的火鍋

      也不宜多吃

      

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      02

      不吃肥膩

      《黃帝內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》云:

      “高梁之變,足生大丁。”

      過食肥甘厚膩食物

      易助濕生痰

      如食用高糖、高油的

      烤肉、蛋糕、巧克力等

      飲食調(diào)養(yǎng)宜以

      清爽清淡的素食為主

      

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      除了預(yù)防濕熱、調(diào)理身體

      小滿時節(jié)

      還需重視精神的調(diào)養(yǎng)

      保持神清氣和

      小滿則安、知足常樂

      

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      (薛瑩瑩 涪江觀察編輯部 付玙璠/文)

      編輯:譚鵬



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